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건강 (47)

뱃살을 빼는 7가지 좋은 습관

건강 ☆너굴이~! 2020. 9. 11. 06:00

뱃살을 빼는 7가지 좋은 습관 바쁜 일상에 등교나 출근을 한다면 아침에는 시간이 부족하여 아침을 먹지 않는 경우도 있습니다. 아침을 먹지 않게 된다면 밤에 오히려 많이 먹게 될 수 있는 경우도 있습니다. 늘어나는 것은 살일 수도 있습니다. 많은 살 중에 특히 뱃살은 나오지 않도록 하는 것이 중요할 수도 있는데 만일 뱃살이 있다면 예를 들어 기존의 입어왔던 바지를 입고 싶어도 바지 사이즈가 작아져서 입지 못하는 경우도 있습니다. 뱃살을 빼는 7가지 좋은 습관에 대해 알아보도록 해요. 비단 뱃살 만의 문제가 아닌 건강에도 어느 정도 영향이 조금은 갈 수도 있습니다. 평소에도 건강 관리를 꾸준하게 지속을 하는 것이 매우 중요할 수도 있습니다. 요즘에는 건강을 관리를 하는 사람들이 많습니다. 폭식이 좋지 않다는..

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콜레스테롤을 낮춰주는 10대 식품

건강 ☆너굴이~! 2020. 9. 7. 06:00

콜레스테롤을 낮춰주는 10대 식품 현대인의 건강을 위협을 하는 요인으로 관심을 받고 있는 것이 바로 콜레스테롤입니다. 이 콜레스테롤은 대부분의 모든 세포에 구성성분이기도 합니다. 과연 건강에 좋지 않은 해를 끼치기만 하는 것인지에 대해 궁금할 수도 있습니다. 평생을 살아간다면 가장 중요한 것이 건강입니다. 콜레스테롤 자체만 보게 된다면 결코 나쁜 것은 아닐 수도 있습니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 10대 식품에 대해 알아보도록 해요. 신경조직이나 뇌를 구성을 하기 위해 필요한 것 입니다. 몸에 들어오게 되어 혈액에 정상적으로 녹지 않기에 운반을 할 수 있는 운반체가 필요할 수도 있을 것입니다. 콜레스테롤에도 좋은 것과 나쁜 것이 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 과도하게 혈관에 쌀일 수 있는 나쁜 콜레스테롤 제거..

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야식 증후군이 안 좋은 이유 4가지

건강 ☆너굴이~! 2020. 9. 6. 06:00

야식 증후군이 안 좋은 이유 4가지 밤에 가끔 배가 고플 때가 있습니다. 야식으로 즐겨먹을 수 있는 음식의 종류는 다양하지만 매일 야식을 먹기에는 비용에 대한 부담이 들 수도 있습니다. 먹는 것이 좋아 밤에 야식을 하는 경우도 있습니다. 꾸준하게 야식을 지속을 할 경우에는 습관이 될 경우도 있어 병이 될 수도 있습니다. 바로 야식 증후군입니다. 야식 증후군이 안 좋은 이유 4가지에 대해 알아보도록 해요. 일 주일에 몇 번 정도는 야식을 먹을 수는 있지만 생각을 해보아야 할 것은 살이찐다는 것입니다. 또한 정신 건강을 망칠 수 있는 생활습관병이 될 수도 있습니다. 매주 마다 약속이 많은 날이 금요일과 토요일이니 주로 저녁에 야식을 먹는 경우도 많습니다. 꾸준하게 지속이 될 경우에는 신체는 야식에 대해 습관..

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춘곤증 규칙적인 생활 및 운동으로 예방하는 방법

건강 ☆너굴이~! 2020. 9. 3. 06:00

춘곤증 규칙적인 생활 및 운동으로 예방하는 방법 바쁜 일상에 아침을 챙겨 먹을 시간이 나질 않는다면 간단한 요거트나 아침 대용으로 과일 셰이크를 만들어서 먹을 수도 있습니다. 아무래도 만성피로가 있다면 춘곤증이라는 생각이 들 수도 있습니다. 오전에는 괜찮은데 점심을 먹고 난 이후에 서서히 피로가 찾아올 때가 있습니다. 대표적인 춘곤증 증상은 현기증, 소화불량, 졸음 이외에도 식욕부진, 피로감 등이 있습니다. 춘곤증 규칙적인 생활 및 운동으로 예방하는 방법에 대해 알아보도록 해요. 기력이 가장 많이 소모될 수 있는 계절이 만물이 새로운 활동을 시작을 하는 대표적인 계절인 봄이 될 수 있습니다. 요즘 시대에는 여름이 긴 편입니다. 대신에 겨울이 짧은 경우도 있습니다. 우리나라는 봄, 여름, 가을, 겨울의 4..

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피로회복과 건강에 좋은 식초

건강 ☆너굴이~! 2020. 9. 2. 06:00

피로회복과 건강에 좋은 식초 고기 양념을 만들 때에 식초를 약간을 넣어 맛을 좋게 하는데에도 도움이 될 수도 있습니다. 식초는 몸에 좋은 것은 알고 있는 사실일 수도 있습니다. 식초는 직접 먹기에는 매우 강한 신맛이 나기에 쉽게 먹지를 못할 수도 있습니다. 예전 보다는 종류도 다양한 식품들이 시중에 나오게 되면서 건강에 관련된 식품을 알아보는 사람들도 많습니다. 피로회복과 건강에 좋은 식초에 대해 알아보도록 해요. 우리 몸에 이롭게 하는 식초는 BC 5000년 경에 바빌로니아에서 역사는 시작이 되었습니다. 술이 변환는 과정을 통해 우연히 발견을 하게 된 조미료로 대추야자식초가 인류 최초릐 식초에 대한 기록입니다. 전 세계적으로 알려진 노벨상을 3차례나 수상을 한 식초는 인체에 영향을 미치는 놀라운 효과들..

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폭식 유발하는 원인 5가지

건강 ☆너굴이~! 2020. 8. 30. 06:00

폭식 유발하는 원인 5가지 건강은 평생을 살아가는데 있어 매우 중요할 수도 있습니다. 건강과 관련된 명언 중에 이러한 명언도 있습니다. "건강은 가장 가치있다. 그 것은 돈 보다 더 귀중하다."의 러시아 속담 처럼 건강은 일상 생활을 할 때에도 신경을 써야 합니다. 바쁜 일상에 평소에 스트레스를 받을 경우에 음식을 많이 먹는 것으로 스트레스를 해소할 경우도 있습니다. 이러한 행위는 좋지 않을 수도 있습니다. 폭식 유발하는 원인 5가지에 대해 알아보도록 해요. 음식을 평소 보다 많이 먹게 된다면 폭식이라 생각을 할 수도 있습니다. 폭식은 일정 시간 안에 다른 사람이 동일한 상황에서 음식을 먹는 양 보다 비교를 해보았을 때 많은 양을 먹게 되고, 먹는 동안에 먹는 것을 절제를 할 수 없거나 얼마나 먹는지 조..

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양파 효능 9가지 건강을 생각을 한다면 챙겨 먹기에 좋은 채소

건강 ☆너굴이~! 2020. 8. 21. 06:00

양파 효능 9가지 건강을 생각을 한다면 챙겨 먹기에 좋은 채소 과거에 쌓아올렸던 피라미드가 요즘에도 유지가 되는 것을 보면 고대 건축 기술이 훌륭하다는 것을 알 수 있습니다. 피라미드를 본다면 궁금증이 생길 수 있는 것이 어떻게 쌓아올리고 어떠한 음식을 먹었는지에 대해 궁금증이 생길 수도 있습니다. 고대 이집트 시대에는 중요한 식품이 바로 양파였습니다. 이집트 나일강 상류에 존재하였던 고대도시 테베 근방에 기원전 1500년 경의 에벨파피스 고문서가 발굴이 되었습니다. 양파와 피라미드와 무슨 관계가 있는지 의아해 할 수도 있습니다. 양파 효능 9가지 건강을 생각을 한다면 챙겨 먹기에 좋은 채소에 대해 알아보도록 해요. 에벨파피스 고문서는 이집트 사람들의 생약이나 음식물에 대해 기록이 되어 있습니다. 마늘과..

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아침에 먹으면 좋은 음식 5가지

건강 ☆너굴이~! 2020. 8. 13. 06:00

아침에 먹으면 좋은 음식 5가지 바쁜 일상에 아침을 챙겨 먹기에는 쉽지 않을 수도 있습니다. 매일 스마트폰에 알람을 여러 개를 맞추어 놓고 일어나게 됩니다. 아침밥이 중요한 이유도 뇌의 컨디션과 관련이 있습니다. 집중력을 높이기 위해 필요한 것이 포도당입니다. 아침밥을 챙겨 먹게 되면 포도당이 충족이 됩니다. 집중력도 좋아지고, 뇌를 좋은 컨디션을 만드는데에도 도움이 될 수도 있습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 해요. 아침밥이 중요한 것도 성인병도 예방을 할 수 있고, 장의 운동을 도와주기에 변비 해소에도 좋을 수도 있습니다. 아침밥을 먹는 사람들에 비해 아침을 먹지 않는 사람들이 비만이 될 확률이 높다고 하니 아침밥은 꼭 챙거먹는 것이 매우 중요합니다. 과거 보다는 건강에 대해..

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