만성피로 회복에 좋은 지압법 5가지 꿀정보

만성피로 회복에 좋은 지압법 5가지 꿀정보

건강이 좋아지는 비결을 얼마 전 약국 앞에서 본 기억이 어렴풋이 남아있습니다. 욕심을 덜 가지고, 음식을 적당히 먹고, 잠을 충분하게 자는 것이 건강의 비결이라는 글귀가 떠올랐습니다. 특히나 바쁜 일상이라면 늦은 업무나 일이 늦게 마쳐 집에 돌아오면 저녁 시간이 지나서 저녁을 준비를 하여 먹거나 평소에 자기계발을 한다면 미래를 위해 꾸준히 노력을 하는 분들도 많습니다. 매일 자도 자도 피곤한 만성피로인가요? 만성피로 회복에 좋은 지압법 5가지 꿀정보에 대해 알아보도록 해요.

매일 늦게 잠을 잔다면 피곤함에 지칠 수도 있습니다. 핫식스, 커피 등의 카페인이 많이 함유된 것을 마셔보지만 그래도 피곤할 때도 있습니다. 카페인 음료 외에도 피로를 풀 수 있는 대안이 간단한 지압입니다. 지압을 처음 알아보더라도 쉽게 수월하게 해낼 수도 있을 것입니다. 언제 어디서나 짜투리 시간을 내어 할 수도 있고, 혼자서도 할 수 있다는 것이 좋을 수도 있습니다.

평생을 살아간다면 100세 시대라는 말도 있습니다. 미리 건강할 때 건강에 관련된 음식이나 과일, 야채 등을 꾸준히 챙겨먹는 것도 건강에도 도움이 될 수도 있을 것입니다. 만성피로 회복에 관련된 지압법은 합곡, 백회, 풍부, 태양, 견정이 있어 이제라도 이러한 지압법을 통해 행복한 아침을 맞이하는 것도 좋아요~!

□ 합곡

합곡이 위치한 부분은 손가락에 있는 부분입니다. 합곡을 찾는 방법은 손가락을 벌리고 엄지와 집게 손가락 사이에 위치한 움푹한 부분으로 집게 손가락 쪽으로 더 치우쳐져 있습니다. 이 부분을 눌러보고 아픈 부분을 지압을 합니다.

□ 백회

백회가 위치한 부분은 얼굴의 정수리 부분입니다. 얼굴의 정수리 가운데 선과 양쪽의 귓바퀴를 앞으로 접었을 때 생기게 되는 맨 위에 끝을 잇는 선이 만나는 자리가 백회입니다. 선이 만나는 자리이기에 약간 음푹한 느낌이 들 수도 있습니다. 이 부분이 백회로 지압을 합니다.

□ 풍부

풍부가 위치하는 부분은 머리 뒷 부분에 뒷 머리가 난 곳에 3cm 위에 오목한 곳에 위치하고 있습니다. 풍부를 지압을 할 때에는 우선 고개를 약간 수그린 자세로 혈을 잡습니다. 양쪽 귓볼 제일 밑을 연결을 하는 선의 중앙점에서 지압을 합니다.

□ 태양

태양이 위치한 부분은 얼굴의 관자놀이 부분입니다. 눈꼬리 양쪽 끝과 눈썹의 양쪽 끝의 중간 지점에서 조금 바깥 지점입니다. 태양 부분을 5초 이상 한 번에 길게 지압을 합니다.

□ 견정

견정이 위치하는 곳은 우리 몸에 양쪽 어깨 위에 있습니다. 자신의 젖꼭지에서 수직으로 그어 올린 선과 서로 만나는 부위가 될 수 있습니다. 오른손으로는 왼쪽 어깨, 왼손으로는 오른쪽 어깨를 자극을 합니다.

※ 건강에 도움이 되는 글

요즘은 많은 사람들이 건강에 예전 보다 관심이 많아지고 있는 추세입니다. 자신의 건강을 위해 매일 자기관리를 하는 분들도 있고, 건강에 좋은 음식을 드시는 분들도 있습니다. 건강에 도움이 되는 글 몇 가지가 있습니다. 아래의 포스팅을 참고하시면 자세히 알아보는데에 도움이 되실 수 있습니다.

□ 만성피로 해소하는 5가지 꿀팁

밤 늦게 잠을 자거나 잠이 오질 않아 늦은 밤에 잠을 자서 피곤하다면 과연 무언인지 떠올릴 수 있는 것이 있습니다. 아마 만성피로일 것입니다. 일상생활에 받고 싶은 것을 원치 않지만 매일 받는 것이 스트레스일 수도 있습니다. 신경을 많이 쓴다면 다음 날에 피곤할 수도 있는 부분도 있습니다. 만성피로 해소하는 5가지 꿀팁에 대해 자세히 알아보실 수 있습니다.

□ 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 Best 10

겨울에 가장 고민이 되는 것이 감기입니다. 감기이면 기침이 심할 때도 있습니다. 병원에 가서 치료를 받는 것도 건강을 위해서라면 가장 우선이 될 수 있지만 되도록이면 겨울에는 옷을 따뜻하게 입고 다니는 것이 좋을 수도 있습니다. 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식들도 있습니다. 주로 건강에 관련이 되어 있어 많은 분들이 알고 있는 음식일 수도 있습니다. 감기에 걸리는 계절은 봄, 겨울에 걸리는 분들도 있습니다. 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 Best 10에 대해 알아보실 수 있습니다.

□ 속쓰릴때 좋은음식 Best 7 모음

우리 몸에 가장 소중하게 관리를 하여야 하는 것이 위장입니다. 위장은 속쓰릴 때 연관이 있는 기관입니다. 과도한 스트레스나 과한 음주로 인한 증상이 속쓰리게 되는 원인이 될 수도 있습니다. 속쓰릴때 좋은음식 Best 7 모음에 건강에 도움이 될 수 있는 음식들을 소개하고 있습니다. 밤에 저녁을 먹고 이후에 배가 고플 수도 있습니다. 야식을 먹고 싶지만 참는 건 어때요? 야식을 하지 않는 것이 건강에도 도움이 될 수도 있습니다. 일상생활에서 많이 먹는다면 예전 보다는 체중이 늘어날 수도 있습니다. 잠도 건강에 보약이 될 수 있습니다.

합곡, 백회, 풍부, 태양, 견정의 부위 마다 2 ~ 3분 동안 해당 지압점을 반복을 합니다. 지압 부분을 찾아서 매일 실천을 하는 것도 건강을 챙기고 만성피로를 탈출을 할 수 있는 좋은 기회가 될 수도 있습니다. 2 ~ 3분이 짧은 시간이지만 이러한 방법에 투자를 한다면 활기찬 생활에도 도움이 될 수도 있을 것입니다. 만성피로 회복에 좋은 지압법 5가지 꿀정보에 대해 알아보았습니다. 만성피로로 고민이 되신다면 유용한 정보가 되시길 바래요~!