배탈에 좋은 음식 Best 6

배탈에 좋은 음식 Best 6

음식을 잘못 먹거나 하면 걸릴 수 있는 것이 배탈입니다. 배탈은 뱃속이 아프거나 설사하는 병으로 알려져 있습니다. 배탈이 심할 경우에는 일상을 보내기 쉽지 않을 수도 있습니다. 만일 배탈이 났다면 병원에 방문을 하여 주사를 맞는 것도 배탈을 나을 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 배탈에 좋은 음식 Best 6에 대해 알아보도록 해요.

만일 배탈이 났다면 죽을 먹기도 합니다. 이 외에도 배탈에 좋은 음식들의 종류도 다양합니다. 예전과 달리 평균 수명이 늘어난 시대로 건강에 관련된 음식을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 비타민과도 연관이 된 과일이나 채소를 선호하는 분들도 많습니다.

만일 일상생활에 여유가 되면 집에서 방울토마토나 집에서 기를 수 있는 채소를 길러보는 것도 작물을 직접 자급자족을 할 수 있는 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 채소와 과일은 유기농이 좋을 수도 있습니다.

□ 바나나

바나나는 다이어트에도 인기가 있는 과일로 알려져 있습니다. 바나나에는 펙틴이라는 성분이 포함되어 있어 위 건강에도 도움이 되고, 소화도 잘 됩니다. 바나나에 포함된 펙틴 성분은 장의 움직임을 안정시키는 역할을 합니다. 위장에 탈을 일으키지 않기에 변비예방 및 배탈에도 좋습니다.

□ 파파야

파파야는 천사의 열매로 불리는 과일입니다. 해외에서 하와이 과일로 겨울에 먹기에 좋은 과일입니다. 파파야는 이미 섭취를 한 것에 대해 소화를 촉진을 하고, 소화불량을 완화와 변비예방에도 좋은 과일입니다.

파파야에는 다양한 성분이 포함되어 있지만 이 중에 파파인, 키모파파인이 성분은 단백질을 분해를 하여 건강한 산성 환경을 만들어주는 역할을 합니다. 위를 안정시켜주기도 합니다.

□ 흰쌀밥

매일 먹는 밥일 수도 있지만 밥을 지을 때 잡곡밥, 현미밥, 검은콩밥 등 쌀과 잡곡 재료를 섞어서 지을 수도 있습니다. 만일 몸 내에 위가 고생을 할 때 흰쌀밥, 찐감자를 먹는 것도 좋을 수도 있습니다. 우리 몸에 민감한 소화기관에 가해질 수가 있는 스트레스를 완화하는 작용을 하고, 수분을 흡수를 하여 설사 증상을 줄여주기에 배탈에도 도움이 되기도 합니다.

□ 생강

웰빙차, 건강차로도 많이 알려진 생강차에 생강은 우리 몸의 전반적으로 소화기능을 향상시키고, 메스꺼움에도 도움이 될 수 있다는 과거에 발표가 되었던 사례도 있습니다. 하루에 적정섭취량은 4g 정도이면 됩니다. 생강차를 달여 따뜻하게 먹는 것도 좋을 수도 있습니다.

□ 매실

배탈이 났을 때 많이 찾는 것 중에 하나가 바로 매실입니다. 매실에는 탄수화물, 유기산이 풍부합니다. 소화불량, 배탈, 설사 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 매실에는 칼륨과 미네랄이 풍부하여 영양공급에도 효과적이고, 유기산에는 사과산, 구연산, 호박산 등이 있습니다.

□ 허브차

허브는 생활 속에도 다양하게 활용이 되어지고 있습니다. 허브를 따뜻한 차로도 마실 수도 있습니다. 우리 몸의 장을 진정을 시키는 효소는 따뜻한 허브차에 있고, 페퍼민트, 캐모마일차가 대표적인 허브차입니다. 페퍼민트, 캐모마일차는 우리 몸의 위를 치유에도 도움이 될 수 있는 독특한 성분을 함유하고 있습니다. 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화하여 과민성대장증후군 증상을 완화에도 도움이 되고, 하며, 메스꺼움을 줄이는데에도 좋을 수도 있습니다. 캐모마일은 복통과 배탈을 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

※ 건강에 도움이 되는 글

요즘은 많은 사람들이 건강에 예전 보다 관심이 많아지고 있는 추세입니다. 자신의 건강을 위해 매일 자기관리를 하는 분들도 있고, 건강에 좋은 음식을 드시는 분들도 있습니다. 건강에 도움이 되는 글 몇 가지가 있습니다. 아래의 포스팅을 참고하시면 자세히 알아보는데에 도움이 되실 수 있습니다.

□ 아사이베리 효능 8가지 건강 아이디어

과거 보다 평균 기대 수명은 늘어난 추세입니다. 의학 기술의 발달도 좋지만 100세 시대를 대비를 하고 제 2의 인생을 준비를 하는 분들도 있습니다. 꼭 빼놓을 수 없는 것이 건강입니다. 건강식품 중에 아사이베리가 있습니다. 생김새는 블루베리와 비슷하고 아사이베리 효능은 다양합니다. 아사이베리는 많은 나라에서 찾는 과일열매로 남미 브라질에서 수확이 됩니다. 자세한 내용은 아사이베리 효능 8가지 건강 아이디어 포스팅을 참고하세요~!

□ 속쓰릴때 좋은음식 Best 7 모음

우리 몸에 가장 소중하게 관리를 하여야 하는 것이 위장입니다. 위장은 속쓰릴 때 연관이 있는 기관입니다. 과도한 스트레스나 과한 음주로 인한 증상이 속쓰리게 되는 원인이 될 수도 있습니다. 속쓰릴때 좋은음식 Best 7 모음에 건강에 도움이 될 수 있는 음식들을 소개하고 있습니다. 밤에 저녁을 먹고 이후에 배가 고플 수도 있습니다. 야식을 먹고 싶지만 참는 건 어때요? 야식을 하지 않는 것이 건강에도 도움이 될 수도 있습니다. 일상생활에서 많이 먹는다면 예전 보다는 체중이 늘어날 수도 있습니다. 잠도 건강에 보약이 될 수 있습니다.

□ 한쪽귀가안들려요 증상과 치료할 수 있는 방법

살아가면서 가장 중요한 것이 건강입니다. 특히 스트레스를 풀기 위해 심하게 불륨을 크게 하여 음악을 이어폰을 꽂고 듣는데 이러한 방법은 귀 건강에도 좋지 않을 수도 있습니다. 만일 한쪽 귀가 들리지 않는다면 이러한 증상을 알아보고 치료를 하는 것이 건강을 지킬 수 있는 좋은 방법입니다. 한쪽귀가안들려요 증상과 치료할 수 있는 방법을 통해 귀 건강을 챙기세요~!

우리가 알고 있는 음식의 종류들도 다양하지만 자연을 떠올릴 수 있는 허브를 집에서 키우는 분들도 있습니다. 허브를 키운다면 가끔 똑똑 따서 차에 끓여 먹을 수도 있습니다. 만일 불면증이 있다면 허브의 종류 중에 라벤더는 신경 안정과 마음을 편안하게 해주는 장점이 있습니다. 배탈에 좋은 음식 Best 6에 대해 알아보았습니다. 배달로 인해 고민이 많아 정보를 알아보신다면 유용한 정보가 되시길 바래요~!