아사이베리 효능 8가지 건강 아이디어

아사이베리 효능 8가지 건강 아이디어

과거 보다 평균 기대 수명은 늘어난 추세입니다. 의학 기술의 발달도 좋지만 100세 시대를 대비를 하고 제 2의 인생을 준비를 하는 분들도 있습니다. 꼭 빼놓을 수 없는 것이 건강입니다. 건강식품 중에 아사이베리가 있습니다. 생김새는 블루베리와 비슷하고 아사이베리 효능은 다양합니다. 아사이베리는 많은 나라에서 찾는 과일열매로 남미 브라질에서 수확이 됩니다. 아사이베리 효능 8가지 건강 아이디어에 대해 알아보도록 해요.

여성분이라면 다이어트에 대해 고민일 수도 있습니다. 다이어트에도 도움이 될 수도 있는 열매가 아사이베리입니다. 이 과일이 알려지기 전에는 브라질 원주민이 강장제나 해독제로 사용을 했습니다. 아사이베리에는 인체의 건강을 지킬 수 있는 놀라운 효능이 있습니다.

아사이베리 효능으로는 콜레스테롤 제거, 피부미용 및 노화 억제, 눈건강, 심장질환예방, 암예방, 다이어트, 두뇌 건강, 불면증 개선이 있습니다. 특히 밤에 잠을 제대로 못잔다면 불면증 개선에도 도움이 될 수도 있습니다. 건강 과일을 알아보신다면 아사이베리는 어때요?

□ 콜레스테롤 제거

아사이베리에 함유된 성분으로는 미네랄, 올레인산 등 각종 필수 지방산이 있습니다. 이 성분들이 콜레스테롤 제거에도 좋을 수도 있습니다. 포함된 성분 중에 올레인산은 정상적인 상태인 콜레스테롤로 유지를 하는데에 도움이 됩니다.

□ 피부미용 및 노화 억제

아사이베리는 다른 식물들 보다는 강력한 흡수력을 보유한 활성산소가 있다는 것을 미시건 주립대학 연구 센터에 결과에도 나온 적이 있습니다. 활성화 산소는 노화 주요원인이 될 수도 있습니다. 활성화 산소가 만들어 지는 과정은 산소를 통해 호흡을 하고, 산소 흡입으로 몸 안에 활성산호가 만들어집니다. 이러한 활성산소를 항산화 작용을 통해 억제를 하여 노화억제와 피부미용에도 좋습니다.

□ 눈건강

눈 건강에 대해 고민인가요? 아사이베리는 눈에도 좋고, 시력이 떨어지는 것을 방지를 하는데에도 도움이 될 수 있습니다. 예전 부터 나빠진 시력을 개선을 하는데에도 도움이 되고, 망막염 완화, 눈의 피로에도 도움이 될 수도 있습니다. 눈건강과 관련된 과일열매를 찾으신다면 아사이베리를 추천을 합니다.

□ 심장질환예방

아사이베리는 웰빙과일이자 전 세계에 존재하는 과일 중에 항산화력이 좋은 과일입니다. 슈퍼푸드로 선정이 될 만큼 놀라운 과일로 알려져있습니다. 항산화 작용이 블루베리와 달리 무려 22배로 훌륭합니다. 항산화 작용으로 뇌졸증과 심장질환 등의 소염작용과 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 어지러움 증과 두통에도 좋습니다.

□ 암예방

살아가면서 가장 고민이 될 수 있는 부분이 암입니다. 평소에 건강관리를 꾸준히 하여야 하는 이유이기도 합니다. 아사이베리에는 선택적으로 암세포를 죽이는 효과가 있다고 미국 피츠버그 대학 연구 발표가 있었습니다. 어떠한 물질이 암세포를 선택적으로 죽일 수 있는지에 대해 연관성에 대해 다양하게 연구 중에 있습니다. 만일 이러한 실험을 통해 암세포를 줄일 수 있다면 훌륭한 건강 과일이 될 수도 있습니다.

□ 다이어트

매일 아사이베리를 섭취를 한다면 신체 내에 신진대사를 하는데에도 원활하게 하고, 체내에 있는 노폐물 배출과 소화에도 좋습니다. 몸에 지방이 축척이 되는 것을 방지를 해주기에 다이어트에도 좋은 과일이자 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 다이어트에 대해 고민이라면 아사이베리를 알아보시는 것도 좋은 아이디어 일 수도 있습니다

□ 두뇌 건강

공부를 하거나 머리를 쓴다면 필수 건강 과일이 아사이베리입니다. 아사이베리에는 오메가3, 오메가6, 오메가9가 다량으로 함유가 되어 있어 두뇌 건강의 핵심이 될 수 있습니다. 이러한 성분들이 뇌의 작용을 통하여 두뇌 건강 개선에도 좋습니다. 학생이라면 공부를 많이 할텐데 아사이베리를 꾸준히 먹는 것도 건강을 챙길 수도 있습니다.

□ 불면증 개선

평소 보다 잠을 제대로 못자는 경우라면 불면증일 수도 있습니다. 아사이베리에는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있고, 이 성분이 심신을 안정을 시키고 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 우리 몸은 도파민과 세로토닌 균형이 적절하게 유지를 하는 것이 건강에도 도움이 될 수도 있습니다. 밤에 불면증으로 고민이라면 아사이베리는 어때요?

※ 건강에 도움이 되는 글

□ 술을 끊으면 좋은점 4가지 이유 공개!

어른이 된다면 도전하고 싶은 꿈들이 많을 거에요. 수능이 끝나면 대학 입학 원서를 내고 대학교에 합격을 하면 입학을 하게 됩니다. 신입생활에 각종 모임에 바쁜 나날이지만 모임을 하는 날이면 회식을 하게 되고, 대학 졸업 후에도 취업을 하면 회식 자리를 갖기도 합니다. 또한 그 동안 쌓였던 스트레스를 풀기 위해 음주를 하는 경우도 있습니다. 살아가면서 가장 중요한 것이 건강입니다. 되도록이면 과음을 하지 않는 것이 좋습니다. 술을 끊으면 좋은점 4가지 이유 공개 포스팅을 통해 술과 건강에 대해 알아볼 수 있는 좋은 기회가 될 거에요~!

□ 돼지족발삶는법과 돼지족발만드는법 레시피 정보

맛집으로 족발집도 있습니다. 주문을 하여 먹기에도 좋고, 모임 장소로도 안성맞춤일 수도 있습니다. 이러한 돼지족발을 직접 만들어서 먹는 건 어때요? 요리 실력도 늘릴 수 있고, 온 가족과 함께 즐겨 먹을 수도 있는 훌륭한 음식입니다. 돼지족발삶는법과 돼지족발만드는법 레시피 정보를 통해 요리에 도전을 하는 건 어때요? 돈도 절약을 할 수도 있고, 행복한 추억도 만들 수도 있습니다.

□ 한쪽귀가안들려요 증상과 치료할 수 있는 방법

살아가면서 가장 중요한 것이 건강입니다. 특히 스트레스를 풀기 위해 심하게 불륨을 크게 하여 음악을 이어폰을 꽂고 듣는데 이러한 방법은 귀 건강에도 좋지 않을 수도 있습니다. 만일 한쪽 귀가 들리지 않는다면 이러한 증상을 알아보고 치료를 하는 것이 건강을 지킬 수 있는 좋은 방법입니다. 한쪽귀가안들려요 증상과 치료할 수 있는 방법을 통해 귀 건강을 챙기세요~!

아사이베리 효능도 다양합니다. 평소에 눈건강에 대해 고민이거나 불면증이 있다면 아사이베리를 챙겨드시는 것도 좋을 수도 있습니다. 주스로 만들어서 먹는 것도 좋은 선택이 될 수도 있습니다. 아사이베리 효능 8가지 건강 아이디어에 대해 알아보았습니다. 아사이베리에 대해 알아보신다면 유용한 정보가 되시길 바래요~!!!